雯子的時光寶盒

唉~我這看似青春的肉體，竟然己經退化成像老摳摳的身體

肩頸酸痛己經困擾了我很多年了，狀況時好時壞

以前學生時代，在餐廳打工，常用左手端盤子

幾年下來，左肩就常覺得伸不直，有酸痛感

現在工作又是長時間打電腦，換右手肩膀酸痛個不行

好在老媽是我專任的按摩師，每次回家，老媽就會幫我全身修理一遍

頓時就會神輕氣爽，充滿了活力

但是自從八月份去澎湖玩水上活動去”扭到脖子”＋”落枕”

右肩酸痛的症頭遲遲沒有改善，後且還不能仰著頭，不然就痛個不行

這次老媽的按摩術也求不了我了，我去看了二次中醫，去spa館推拿過，也不見起色

最後只好到大醫院的復建科去求救了

醫生交待我，除了平常打電腦要特別注意姿勢，要記得收下巴，頭不要伸出去

且要常做伸展運動，多做瑜珈等等．．．．

並且要常來醫院做復建

咦～復建不是老人家才做的事嗎？我難道也要加入這行列

頓時感到”晴天霹靂”，還好在復建所也有蠻多的年輕人，讓我鬆了一口氣

這次復建有三項，熱敷，電療，拉脖子

下圖就在拉脖子，我覺得很好笑，所以用手機自拍了起來，

保建小常識：

【肩頸痠痛】的族群

【肩頸痠痛】的患者有六成以上是上班族及電腦族，由於長時間低頭工作，或低頭看電腦螢幕太久，造成頸部、肩部、手臂痠痛，或合併伴隨有頭枕部疼痛、頭、頸、肩部僵硬、膏肓痛、肩井穴痛、手指麻木、眩暈、耳鳴等症狀，長期姿勢不正確，日久會引發頸椎椎間盤凸出、頸部骨刺等後遺症。

七個頸椎結構

人體的頸部由七個頸椎構成，上有頭部，下有四肢軀幹，是脊椎中最容易受傷的部位。正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，若此種平衡失調，就會產生肩頸痠痛的症狀。

肩頸肌肉筋膜發炎

【肩頸痠痛】常見於坐姿不良，頸部長時間固定姿勢，肩頸肌肉長期緊繃，沒有適度休息有關，最常見的病因是落枕、肩頸肌筋膜炎。其它如骨質疏鬆症、頸椎骨刺、肩頸類風濕性關節炎、頸椎椎間盤凸出等亦會造成肩頸痠痛，則需區別診斷。

肩頸痠痛中醫病因

肩頸痠痛屬中醫「痺症」範圍，其病因有3類：
(1)急性外傷，瘀阻氣滯。
(2)外受風、寒、濕邪，肩頸使力不當，誘發痠痛。
(3)肝腎虧損，不能滋養筋脈，低頭工作，氣血呆滯，痰濕阻遏經絡，不通則痛。本病多為本虛標實，宜滋補肝腎、疏經活血、溫陽通絡來改善肩頸部的僵硬痠痛。